贵州养生堂：孙树侠讲补钙的蜂蜜有哪些

铁质是我们生物体中不可缺少的一种营养元素，那么你这不知道缺铁质的危害吗?你这不知道补铁质的饲料有哪些吗?恕收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的讲解。

本期节目请到的压轴是底下国家机关肥胖大讲堂讲师团研究专家孙树侠，讲补铁质的饲料有哪些。

该视频主要文本简述：

补铁质的饲料有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、面包、酸奶、炼乳。

水果与豆制品：

大豆、凉粉、薯蓣、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产：

白鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、鱿鱼、鱿鱼米、鱿鱼皮、章鱼、章鱼、菱角、蛤蜊、海参、山边等。

蔬果与禽蛋：

狗肉、狗脑、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、狗米粉等。

蔬菜类：

香菇、油菜、大豆、萝卜缨、凉粉、大蒜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

果酱、萝卜、草莓、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、薄叶、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、辣椒、等。

除此以外提醒：

饲料保鲜可用可减少铁质再加，牛奶加热不要滴，炒菜要多滴、时间宜短，切菜无法太碎。杏仁、茭白、桂花都含碳酸较多，宜先用开水煮沸片刻以溶去碳酸，以免与含铁质蔬果为基础成难溶的碳酸铁质。乳糖可贮留较多补充剂铁质，高粱、荞麦片、大豆、玉米等荞麦较农作、面粉含铁质多，时时应适当吃些荞麦

除此以外注意：本港台文章著作权归贵州卫视，这不都是本港台一致其观点和对其真实性负责。如涉及小说章节、著作权和其它解决办法，请要求与我们连系，我们将在第一时间删除章节!

本期压轴简述

孙树侠

世界卫生组织肥胖成人教育促进研究中心负责人联合国橙色的工业组织专员会委员，底下国家机关肥胖大讲堂讲师团研究专家，农业部肥胖成人教育个人兴趣首席研究专家，农业部和国家文明办社区成人教育肥胖研究专家，中国保健学会饲料营养与安全专业知识委员会会长，中国肥胖成人教育学会名誉会长。